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天冷了这两件事千万不要做别等心梗脑梗了才力量

来源:  点击次数:1  时间:2021-04-09

天冷了,这两件事千万不要做、别等心梗、脑梗了才后悔!

冬季养生尤其要注意,切不可因着装单薄而受凉,导致一些疾病的发生。

第一件事:别起太早!谨防心梗!

起居调养切记养藏阳气。

仁记专家提醒您,要适当早睡,早晨不易起得太早,尤其中老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

天气渐渐进入真正的寒冷,室内外温差渐大。多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。

在冬天,人们对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛、心梗等心血管疾病的高发期。

天气寒冷会使人的血管收缩,血压增高,供血不足,因此容易出现心率失常、心绞痛,并最终导致心肌梗死等严重后果。

除了防寒保暖之外,在房间内的空气一般是要控制在18℃左右,外出注意时间太长,外出时一定要注意防风保暖。出门时一定要把自己的应急药物带在身上,以免发生意外。

对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后,而不是越早越好。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。

积极发展线上分销业务 防病对策:

小雪过后,可以稍微晚起一点,睡个懒觉。另外,一定要注意温度变化,注意保暖。由于冬天天气寒冷,老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。

情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素,因此一定要保持心态平和,避免情绪激动,大喜大悲尤不可取。

第二件事:别运动过量!谨防脑梗!

木枯草衰,万物凋零,阴雪纷纷,常会使人触景生情,抑郁不乐。其时节改变情绪,调摄身心的基本方法就是运动。但是,千万别运动过量,小心中风!

中老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称中风。

一般来说,中风分缺血性中风和出血性中风,也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。

有的患者这些症状会在24小时内消失,医生称其为小中风。

出血性中风表现为突然的剧烈疼痛,恶心、呕吐等,患者血压也会很快升高。

防病对策:

老年人要保持心态平和,但不要过于顾忌这类疾病,有的老人怕自己患这类疾病,反而吃不好、睡不好,结果更容易发病。

如果要锻炼最好听从医生的建议,循序渐进,而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量,而且要持之以恒。

冬季,自然界和人体之阳气静极而动,衰极复生。是生养阳气的最佳时间。家有老人宜静养少动,防中风,心梗,可以睡会懒觉。年轻人宜早睡,避免太过熬夜。此季节熬夜最伤身,伤神。明年早春无阳气可升,必病。并且极易导致头晕,头疼和脑部供血不足等症状。孩子们玩耍尽量避风,预防感冒。坚持做节气养生的朋友请继续把握机会为自己的健康加油。

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